Le stress est inévitable dans la vie de tous les jours, et quand il devient chronique, il peut avoir des effets dévastateurs sur la santé mentale et physique. L’une des… Lire la suite »Les bienfaits du sport pour réduire le stress : Guide complet
L’alimentation est une des ressources incontournables dans la gestion du stress. Certains aliments parviennent à calmer le système nerveux et donc réduire les effets du stress. Découvrons-en quelques-uns. Les aliments… Lire la suite »Stress et alimentation : quels types d’aliments privilégier ?
Si vous êtes stressé, vous respirez tout à coup mal. Mais en reprenant en main votre respiration, votre esprit se calme. Mais pourquoi donc…?
Une bonne organisation, des techniques de relaxation et une bonne communication entre collègues sont les clés d’un lâcher prise efficace au travail.
La méditation réduit les tensions musculaires,
Elle améliore la concentration et la clarté mentale
Elle nettoie les pensées négatives.
Le stress dégrade la qualité du sommeil. Cependant, il existe des astuces simples que vous pouvez essayer pour retrouver le sommeil de qualité
Dès que notre corps fait face à des situations exigeantes ou menaçantes, il émet une réponse naturelle appelée le stress. À court terme, celui-ci peut être bénéfique parce qu’il nous… Lire la suite »Les signes du stress et comment les reconnaître